Kuskus s tuňákem

kuskus s tuňákem a kukuřicíRyby jsou zdravé a chutné jídlo, ale někdy je s nimi dost práce. Pokud si chcete dát rybu a mít hotovo do 15 minut, tak Vás tento recept jistě nadchne.

Potřebné suroviny (1 porce)

  • 50 g kuskusu
  • 50 g mražené kukuřice
  • 80 g tuňáka ve vlastní šťávě
  • 1 ks jarní cibulky
  • 1 lžička másla
  • špetka himalájské soli
  • 1 lžička podravky s bylinkami

Nutriční hodnoty

  • Kalorie: 325 Kcal
  • Bílkoviny: 26 g
  • Sacharidy: 43 g
  • Tuky: 2 g

Postup přípravy

Sůl, podravku a kuskus smícháme v menším hrnci, zalijeme 100 ml horké vody a  necháme odstát 10 minut pod pokličkou. Mezitím si v teflonové pánvi na másle orestujeme jarní cibulku, přidáme kukuřici a necháme podusit asi 8 minut. Tuňáka zbavíme přebytečné šťávy, vyklopíme do pánve ke kukuřici a necháme pár minut vařit. Na závěr smícháme s kuskusem a můžeme podávat.


Jak bude reklama vypadat?
-
Nechceš zde reklamu napořád jen za 100 Kč?
Zobrazit formulář pro nákup

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *