Kuřecí rizoto

kuřecí čínaKuřecí rizoto je další velice časté a oblíbené jídlo a to hned z několika důvodů. Je velice jednoduché na přípravu a zároveň umožňuje spotřebovat různé zbytky, jako maso z pečeného kuřete nebo kousky zeleniny, které bychom jinak asi spotřebovali. My se dnes podíváme na variantu z kuřecích prsou.

Potřebné suroviny (1 porce)

  • 50 g nevařené rýže
  • 100 g kuřecích prsních řízků
  • 50 g mražené čínské zeleniny
  • kari, sůl, pepř
  • hladká mouka
  • olej
  • sojová omáčka

Nutriční hodnoty

  • Bílkoviny: 20 g
  • Tuky: 2 g
  • Sacharidy: 45 g
  • Kalorie: 270 Kcal

Postup přípravy

Do vroucí vody nasypeme odměřené množství oblíbené rýže a přidáme asi půl čajové lžičky kari. Kuřecí maso nakrájíme na kostky nebo nudličky, osolíme, opepříme a posypeme kari. Přidáme několik kapek oleje a sojovou omáčku podle chuti, vše nakonec lehce poprášíme hladkou moukou a důkladně promícháme.

Na rozpálenou teflonovou pánev hodíme naložené maso a zprudka restujeme několik minut. Po chvíli přisypeme mraženou čínskou zeleninu a nakonec přidáme rýži. Vše ještě pár minut smažíme a můžeme servírovat.

Jak vidíte, jedná se o velice rychlý pokrm, který je ale zároveň zdravý a chutný.


Jak bude reklama vypadat?
-
Nechceš zde reklamu napořád jen za 100 Kč?
Zobrazit formulář pro nákup

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *